Kaj če bi lahko živeli brez samokritičnosti in notranjega obsojanja? Knjiga Radikalno sočutje prinaša metodo, ki vam bo pomagala preseči omejujoča prepričanja in razviti globoko sočutje do sebe.

Izhodišče za to delo je močno doživetje avtorice – ko je negovalka v hospicu povzela svoje izkušnje, da večina ljudi pred smrtjo reče: “Želim si, da bi imel pogum živeti življenje tako, da bi bil zvest samemu sebi.” Nastala je knjiga, ki nas vodi, da bomo lahko ob smrti bližnjega rekli, kot je sklenila avtorica: “Na dan smrti mame sem bila polna neizmerne žalosti in ljubezni, a brez obžalovanja.”

Avtorica dr. Tara Brach v knjigi združuje budistične prakse, sodobno psihologijo in praktične vaje, ki vodijo do notranje svobode in sprejemanja sebe takšnih, kot smo. Ljudje pogosto verjamemo, da moramo nenehno izboljševati sebe, se popravljati ali skrivati svoje napake, da bi bili vredni ljubezni in sprejetosti. Ta notranji boj nas drži ujete v občutkih sramu, nezadostnosti in ločenosti od drugih. Dr. Tara Brach v knjigi Radikalno sočutje ponuja preprost, a izjemno učinkovit pristop, ki nam pomaga preseči te omejitve in razviti globlje sočutje do samega sebe.

Osrednja metoda, ki jo avtorica predstavi v knjigi, je praksa RAIN, ki vključuje štiri korake:

• Prepoznati (Recognize), kaj se dogaja v našem notranjem svetu.
• Dopustiti (Allow) občutkom, da obstajajo, ne da bi jih potiskali stran.
• Raziskati (Investigate) njihove globlje vzroke in izvor.
• Negovati (Nurture) se s toplino, razumevanjem in prijaznostjo.

RAIN ni zgolj teoretičen koncept, temveč praktična metoda, ki jo lahko uporabimo v vsakodnevnih situacijah – ob občutkih dvoma, tesnobe, jeze ali strahu. Z njo se naučimo, kako se ljubeče soočiti s težkimi čustvi in jih ne zavračati, temveč jih sprejeti kot del naše izkušnje.

Avtorica nas skozi knjigo vodi z zgodbami iz terapevtske prakse, osebnimi izkušnjami in modrostjo, ki jo je pridobila skozi desetletja dela na področju psihologije in meditacije. Razkriva, kako lahko razvijemo odnos do sebe, ki temelji na sprejemanju, sočutju in ne na samokritiki.

Poleg notranjega dela se knjiga dotika tudi vprašanja odnosov – kako lahko sočutje do sebe vpliva na naše povezave z drugimi in kako lahko presežemo občutek ločenosti ter razvijemo globlje, bolj pristne odnose. Vsako poglavje knjige vključuje praktične meditacije, vaje in konkretne korake, ki pomagajo bralcu, da znanje iz knjige prenese v svoje življenje. Radikalno sočutje ni zgolj teoretično delo, ampak knjiga, ki spodbuja k notranji preobrazbi in življenjskemu napredku.

MNENJE O KNJIGI:

»Branje knjige Radikalno sočutje Tare Brach je lahko dragocena izkušnja, ki vodi do globljega razumevanja sveta, sebe in drugih. Je delo, ki ga je vredno brati (ne le pre-brati) in se k njemu vedno znova vračati, saj nas nenehno opominja na temeljne življenjske resnice in veščine, ki jih v prehitrem tempu sodobnega življenjskega sloga pogosto pozabljamo. Sčasoma jih ponotranjimo in postanejo del nas.« - Janina Curk, psihologinja, prevajalka knjige in avtorica spremne besede

O AVTORICI:

Dr. Tara Brach je po študiju psihologije in politologije deset let živela v ašramu. Doktorirala je iz klinične psihologije – meditacija kot terapevtska metoda pri zdravljenju odvisnosti. Opravila je petletni program usposabljanja za budistične učitelje, pri svojem delu združuje psihoterapijo z meditacijo, pri usposabljanju psihoterapevtov za klinično delo vključuje strategije čuječnosti. Leta 1998 je ustanovila center Insight Meditation Community of Washington. Je avtorica uspešnic Radikalno sprejemanje (2003; v slovenskem prevodu Založba Chiara, 2024), Pravo zatočišče (2013), Radikalno sočutje (2019) in Zaupaj zlatu (2021).